大阪淀川市民マラソン2013前夜

さて、いよいよ大阪淀川市民マラソンを明日に控えての夜です。

事前に受け取ったゼッケンがこちら・・・。

『４９８９』って・・・。

前途多難かと思わせるこちらの番号＾ロ＾;

すると友人（職業：牧師さん）が、「“四苦八苦”ではなく、“良く早く”」と読めばいいのでは？とアドバイスをくれました。

なるほど、確かに前向きに臨まねば！

ニックネームはひらがなで６文字までというルール。

なぜってそれは沿道の方々がこの名前を見てエールを送ってくれるからだという・・・。
大阪らしい良い試みだなと感じました。

ゼッケンを装着し、フルマラソンセットも準備完了です。（スタート前、２０ｋｍ、３０ｋｍ、ゴール後など各ポイント毎に飲むエネルギーも忘れずに）

先日のブログでも書いたように、やる気は十分です。練習量は年間７００ｋｍ以上の距離を積み重ねてきたのだから大丈夫だと自分に言い聞かせて眠る夜。

さあ明日が待ち遠しいです！

フルマラソンに向けての追い込み

昨年10月から走り始めてちょうど1年が経過。

記録を振り返ってみると、最初の日は４．９１ｋｍを39分41秒とある。
8’04/ｋｍの計算である。（なんというタイムだ・・・）
学生以来約２０年ぶりに走るとこうなってしまうのか・・・。

あまりのショックにその月は91.5ｋｍ走り込んで平均6’10/ｋｍまで追い上げている。

しかし素人が急に“走りたいから走る”・・・と基本もなく始めたために膝を痛めたりして体作りの難しさを思い知る日々。

まずはストレッチの基本からやりなおして、痛めた箇所を労わりつつランニングを続ける。

遅いながらも月を追うごとにタイムは伸びてくる。
（→写真は新戦力のGARMIN ForeAthlete 610）
ＧＰＳ機能搭載で１ｋｍごとにラップタイムを知らせてくれるなど優れものです！）

2012年11月25日の『児島湖花回廊マラソン』１０ｋｍでは何とか50:14(5’01/km)となっている。（関連ブログ→児島湖花回廊マラソン出場！）

2013年2月の『そうじゃ吉備路マラソン』ではハーフの部に出場し目標タイム２時間をクリアして1H49M51S（5’07/km)。（関連ブログ→そうじゃ吉備路マラソン２０１３へ ）

その後も2012年3月の西大寺マラソン（１０ｋｍ）、同5月の赤穂ウルトラマラソン（１０ｋｍ）（記録は48分36秒・4'52/ｋｍ）などに出場し経験を積み上げて行く。

そして今年の猛暑を迎え走行距離は落ちるも、その間は筋トレやストレッチで体作り。

９月になり追い上げる形で1か月間で111ｋｍを走る。

同29日（日）には一般的に言われるようにフルマラソン手前の準備として“ＬＳＤ”（ロング・スロー・ディスタンス）トレーニングも実施。
西大寺から平島、児島湾大橋を渡って宮浦、郡、堤防、岡南地区まで約２６ｋｍのラン。
(→写真は児島湾大橋）



実際にはブログに公開できるようなタイムではないものの、１年間継続してきた証と、また更に自分に対してプレッシャーをかける意味で記録しておこうと思う。

来月11月3日の大阪淀川市民マラソンまで１か月を切った。
準備万端とは言えないまでも、気力は十分。しっかりと完走を目指したい。

ハロウィン【かぼちゃの家】

NPO法人子ども劇場の表紙絵の時期となり、秋の夜長に少しずつ書き進めてきました。
（3ヶ月ごとのことですが、あっという間にやってきます）

秋といえば『かぼちゃ』・・・うちにあったかぼちゃを眺めてイメージを膨らませます。

そこで今回のテーマは“ハロウィン”にすることにしました。

 

今回から子ども劇場さんのホームページやFacebookで表紙を掲載されるとのことで、カラーでの原稿を依頼されました。（いつもはモノクロなのです）

そこで新たに道具を購入しました！
３６色の色鉛筆です(→写真)。

 

ハロウィンの夜です。

まっかなかぼちゃのお家に二人の女の子。

今年もたくさんのかぼちゃが出来ました。
かかしがお庭の番をしています。

パンプキンスープもアツアツの出来立てです。

これを飲んで、かごを抱えてこれから町にお菓子をもらいにおでかけです。

「トリック オア トリート！」

かわいい魔女たちのお祭りです！

 

さあ、今回も子供たちに気に入ってもらえるでしょうか？

⇓⇓⇓こちらで紹介して頂いています！
文化☆体験ネット西大寺子ども劇場